HAPPY, HEALTHY, LIVING στο Fårö: Νέα Χρονιά, Νέα Σεμινάρια!

unnamed

Νέος χρόνος, νέες διατροφικές συνήθειες
Workshop Διατροφής

Ο πρώτος μήνας του χρόνου προσφέρεται για αλλαγές στον τρόπο ζωής μας και στη διατροφή μας. Η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας μας, στην πρόληψη νοσημάτων αλλά και στην καλή ψυχική διάθεση.

Στο 3ωρο διαδραστικό σεμινάριο, θα μάθουμε:
πως αξιολογείται η θρεπτική μας κατάσταση και από τι επηρεάζεται. Ποιο είναι το σωστό σωματικό βάρος για τον καθένα μας
να αναγνωρίζουμε τα λάθη που γίνονται ακόμη και σε μια φαινομενικά σωστή διατροφή
ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν τις διατροφικές μας επιλογές και πως μπορούμε να τους αναγνωρίσουμε
τις αρχές της ισορροπημένης διατροφής και πως μπορούμε να τις διαμορφώσουμε ώστε να ταιριάζουν στην καθημερινότητά μας
να προσδιορίζουμε το σωστό μέγεθος της μερίδας
ποιες είναι οι ελληνικές υπερτροφές, ποια είναι η αξία τους και πως μπορούμε να τις εντάξουμε στη διατροφή μας

Το εργαστήριο συντονίζει η διαιτολόγος-διατροφολόγος Αστερία Σταματάκη

Ημερομηνία διεξαγωγής εργαστηρίου:

Παρασκευή 20 Ιανουαρίου 2017,
18.00-21.00

Κόστος συμμετοχής: 30 ευρώ (+ΦΠΑ)

Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής. Η κράτηση θέσης επιβεβαιώνεται μόνο με κατάθεση προκαταβολής.

Στη διάρκεια του σεμιναρίου θα σερβίρονται αφεψήματα βοτάνων.

unnamed-1

THE MIND GYM
«Τρέξε, πίστεψε, πέτυχε»
Αθλητική Ψυχολογία

Μετά το long run της Κυριακής ελάτε στο Fårö για μια πνευματική προπόνηση με μυστικά για το πώς να ξεπεράσετε τα άγχη του δρομέα.

Στην παρέα μας η ελληνική εταιρεία Rho Wholesome Foods μας κερνάει πεντανόστιμα και υγιεινά Kale Chips πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες!

Την Κυριακή 22 Ιανουαρίου θα πραγματοποιηθεί στο Fårö ένα masterclass με στόχο την πνευματική «προπόνηση» των αθλητών για την επίτευξη των στόχων τους.

Κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου θα παρουσιαστούν οι ψυχολογικές πρακτικές και οι τεχνικές εκείνες που είναι απαραίτητες για την επιτυχία και τη βέλτιστη απόδοση τόσο στον αθλητισμό, όσο και στη ζωή γενικότερα.

Πρόκειται για ένα σεμινάριο-οδηγό με στόχο την αρίστευση μέσα από την εσωτερική προετοιμασία, η οποία λειτουργεί συμπληρωματικά με τη σωματική. Θεμέλιο για την επιτυχία αποτελεί κατ’αρχάς η θέληση κάποιου να γίνει η καλύτερη εκδοχή του εαυτού του.

Απευθύνεται σε αθλητές αλλά μπορεί να το παρακολουθήσει οποιοσδήποτε επιθυμεί να έρθει σε επαφή με τεχνικές που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και τη συγκέντρωση και αυξάνουν τις πιθανότητες για την επιτυχία των στόχων του.

Το masterclass συντονίζει η αθλητική ψυχολόγος Nollaig Mac Carthy.
Μαζί της ο μοριακός βιολόγος Γιώργος Μηλιώτης για περαιτέρω χρήσιμες συμβουλές.

Το σεμινάριο θα είναι αγγλόφωνο με παράλληλη μετάφραση.

Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής και η κράτηση θέσης μέσω προκαταβολής:
Μέχρι 16/1/2017:  25€ + ΦΠΑ (early bird)
Από 17/1 έως και 22/1/2017: 30€ + ΦΠΑ
Ημέρα διεξαγωγής masterclass: Κυριακή 22 Ιανουαρίου

unnamed-2

Kundalini Yoga
με την Lynn Roulo

Τις Τρίτες του Φεβρουαρίου ξεκινάμε μια σειρά μαθημάτων γνωριμίας με την Κundalini yoga με τις εξής θεματικές:

7 Φεβρουαρίου: Αναπνοή

Σε αυτή τη συνάντηση, θα μάθουμε την σημασία της αναπνοής και πώς να την “εκπαιδεύσουμε” μέσα από διαφορετικές ασκήσεις που μπορούν να αλλάξουν τη διάθεσή μας.

14 Φεβρουαρίου: Mantra

Στο μάθημα αυτό, θα μάθουμε για την έννοια της “mantra”. Πώς χρησιμοποιείται ο ήχος ώστε να βοηθήσει στο διαλογισμό; Μέσω αυτών των mantras σε συνδυασμό με πρακτικές ασκήσεις και διαλογισμό θα επικεντρωθούμε τελικά στο άνοιγμα της καρδιάς.

21 Φεβρουαρίου: Mudra

Οι “mudras” αποτελούν στάσεις τους σώματος που επηρεάζουν τη διάθεσή μας και την ενέργεια του σώματός μας. Θα μάθουμε τη σημασία τους και τη νευροεπιστήμη πίσω από αυτές. Στο μάθημα αυτό θα επικεντρωθούμε σε mudras χεριών και δαχτύλων.

28 Φεβρουαρίου: Χαλάρωση

Στο μάθημα αυτό θα εξερευνήσουμε τη σημασία της χαλάρωσης και τη διαδικασία της αυτο-ίασης. Θα ασχοληθούμε με τα διαφορετικά στάδια στα οποία περνάμε για να χαλαρώσουμε και το πώς αυτά επηρεάζουν τη θεραπευτική διαδικασία.

Κόστος μαθημάτων: Πακέτο τεσσάρων μαθημάτων: 20 ευρώ (+ΦΠΑ)

Μεμονωμένο μάθημα (drop-in): 10 ευρώ (+ΦΠΑ)

http://www.faro.gr/

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s